课间操的重要性及其对学生健康与学习效率的积极影响_九游会·J9-官方网站|真人游戏第一品牌

课间练习一般在上午第二节课和第三节课之间进行，每次20分钟。课间练习有助于消除紧张学习带来的疲劳，让大脑得到积极的休息，提高学习效率。同时，身体各部位得到充分伸展，防止不良姿势的形成，有利于学生的健康发展。课间练习的内容主要是广播练习，但也可以做脊柱弯曲防治练习、素质练习、慢跑和少量活动的游戏。

第一组：

1.小学生广播体操1

广播体操第九组

覆盖范围更广的第九组广播体操由8个徒手体操组成。本着“科学简单、大众实用、因地制宜、健身趣味”的原则，在保持传统广播体操特点的同时，还引入了武术、踢毽子等项目。游泳、保龄球、现代舞等时尚运动的基本动作凸显“健康、欢乐、时代”的风格。

第九套广播体操完整视频及教学视频

课间做练习的意义

根据体质调查报告发现，中学生正处于身体和知识正在成长的阶段，大脑尚未完全发育。学习效率是有一定限度的。如果超过限度，就会出现头晕、注意力不集中的情况。如果按照课间练习要领认真、大力地进行练习，就会增加四肢的活动量，增强控制运动中枢的神经细胞的兴奋性。还会更深入地抑制控制学习和思维中枢的神经细胞，从而使大脑的思维中枢更加激烈。神经细胞得到更好的休息，这样当它们再次学习时，就会更有效率。另外，它还能加快心脏跳动，加深呼吸，促进血液循环，加快体内代谢过程，使前两堂课积累的疲劳能更快消除。课间练习是全面锻炼学生身体各部位、培养正确身体姿势，特别是小肌肉群、关节、韧带的锻炼，以及协调性、灵活性等素质的发展的轻松教材。

问题与改革

广播体操

课间练习相当于广播练习。这种在大学、中学、小学实行了几十年的习惯做法，早已在人们的头脑中根深蒂固。多年来，没有人对是否可以采用课间练习的形式提出疑问。它无法改变。怎样才能更好呢？随着近年来素质教育理念的提出，大家都看到，课间练习这种单一的、老式的形式已经不符合现代教育的要求，逐渐暴露出很多弊端。人们开始考虑：课间练习是否可以改变？只做广播方式，用其他形式代替。

课间练习就是这样使用的。长期以来，对调节学生身心健康、锻炼身体、培养学生良好的组织纪律等方面起到了很好的作用。但由于日常演练，组织模式比较僵化。学生的个性受到压制，典型的后果是不认真对待练习、不努力的懒惰现象非常严重。虽然经常采取检查、评估等措施进行整改和管理，并付出很大的努力，但总是“雨后干涸”，收效甚微，更谈不上根本改善。因此，我们要适应时代发展，对课间练习进行创新改革。课间练习要多样化，开展拳击练习、街舞、创意练习、球类练习等形式。

根据随机抽取的100份问卷调查显示，43%的学生不喜欢课间练习，35%的学生不在乎，22%的学生更喜欢做课间练习。这说明课间练习还存在一些不足，而不是学生不重视。同时，64%的学生喜欢做节奏明快、音乐感强的课间体操，这说明加入流行元素的课间体操有利于提高学生的兴趣。

改革原则