篮球文化兴起，空闲时打球？来看过人技巧：交叉步和同侧步突破

随着篮球文化的兴起，您会在业余时间在球场上打篮球吗？这个问题将为您带来新手必须学习的篮球技能。

1。越过步骤时，您必须首先从防守者的右侧突破。突破时，请使用右脚的内侧将地面用力将地面推向后方，并迅速向防守者的右侧迈出了一大步。同时，弯下腰，跪下，靠在肩膀上，接近对手的身体。在右脚离开地面之前，请立即使用左手将球拍推到左脚前方；迅速推开地面并前进以加速以超越对手。

最重要的是在训练过程中积极地推动地面，快速开始，突然开始，转动身体和肩膀，然后将其连接到台阶；如果将球放在手上，则必须加速并超越中央脚从地面上越过，并且动作是连贯的。当以同一侧突破球时，以防守者的左侧突破。突破时，用左脚的左鞋底用力将地面用力推动，迅速用右脚向对手的左侧迈出一步。同时，将上半身稍微向右旋转，向下按下左肩，将球用右手将球放在右脚前，迅速逐步抓住位置，用右手推动球，然后加速超越对手。

请注意突然，踏上并迅速释放球的开始，然后将球放在中央脚离开地面之前。

2。转身并突破，有两种类型：一个转弯并突破，另一个转弯并突破。背面的突破是将左脚伸出，因为中央脚，向后站立，朝篮球篮，两英尺平行或向前和向后张开，膝盖弯曲，重心降低，并且球将球固定在腹部前。

突破时，将左脚向后转，向后向后倒退，向后向后，将脚趾指向侧面和后背，向后转动上身，然后按右肩。用右手向前推球，迅速将地面推到左脚内侧，朝篮球篮的方向走，然后用左手运球以突破防守。向前转弯并突破，以中央脚为例，以左脚为例。突破之前的准备运动与向后转弯并突破相同。

当突破时，重心向左移动，右脚将地面推到前脚内，左脚是轴线以压碎地面，当右脚向前转动并朝篮球篮走去时，将上身向左转，然后按在左肩上。用右脚向前推球，用左脚将球推开，然后向前走，突破对手。注意必须连接和连贯的连接和突破性运动。

3。旅行之间的突破。旅行之间的突破是一种使用突然动作在同伴通行证的合作下，抓住或积极创造有利位置的方法，然后将其与使用球持有球的突破相结合。它的优势是，突然性和侵略性都比现场持有球的突破更强。

在正常练习过程中，当您快速移动并看到球从同伴中传来时，您应该迅速伸出手臂以朝着即将到来的球方向与球相遇，并用一只脚向地面推，稍微从地面上抬起，然后跳到侧面或向前抓住球，与防守者造成了差异，并在两脚上落在两只脚上或同时降落。着陆后，弯曲膝盖并降低重心，保持身体平衡，并注意保护球。根据防守球员的位置和状况，快速选择跨步骤或同时突破。